Gravid BOOST - udendørs på Sydstranden i Vedbæk. Pauseret henover vinter. 

Muligt at opstarte efter nakkefoldsscanning. 

Medbring træningsmåtte og drikkedunk, samt tøj du kan bevæge dig i. Jeg medbringer udstyr. 

Under GravidBoost forløbet har vi fokus på at træne kroppen som er belastet af en graviditet og klargøre kroppen til den forestående fødsel. Vi træner hele kroppen, men fokuserer på ryg, bækkenbund, baldemuskulatur og ben. Træningen tager udgangspunkt i Pulsing Barre træningsformen, som kombinerer pilates, yoga, ballet og styrketræning. Denne træningsform er særdeles velegnet i graviditeten, da den er skånsom, men effektiv. Vi kommer ligeledes til at arbejde med vejrtrækningsteknikker og afspænding, som forberedelse frem mod den forestående fødsel. Da jeg er jordemoder af uddannelse kan jeg slet ikke lade være med at give mundtlig fødselsforberedende info undervejs i timen. Alle kan være med.  

I forbindelse med at du deltager på holdet har du mulighed for at tilkøbe en individuel samtale på 90 min, evt. sammen med din partner, til 600 kr hjemme hos dig/jer. Her kan vi tale om det eller de emner, der fylder mest for dig/jer i graviditeten frem mod den forestående fødsel. Inkluderer en klinisk jordemoderundersøgelse.

Hvis du føder under forløbet kan du få penge retur eller 'gemme' klip til efterfødselstræning.

4 gange træning, pris: 500 kr. Køb her

8 gange træning, pris: 900 kr.. Køb her

Skriv gerne hvornår du gerne vil starte når du tilmelder dig.